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　　五月份上市水果越來(lái)越多，吃什么水果能抗病又抗衰老呢？

　 櫻桃

　　櫻桃富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6~8毫克，食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

　　桑葚

　　桑葚又名桑果，早在兩千多年前桑葚已是中國(guó)皇帝御用的補(bǔ)品。它含有豐富的活性蛋白、維生素A、B1、B2、氨基酸、蘋果酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等成分營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。常吃桑葚能提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效。

　　番石榴

　　番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果實(shí)中維生素C含量非常高，每百克鮮果維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量。常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

　 草莓

　　草莓果肉中的糖、蛋白質(zhì)、維生素C含量比蘋果、葡萄高7~10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12以及胡蘿卜素、鈣、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3~4倍。有人把草莓稱為“活的維生素丸”，不無(wú)道理。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)上火，是老少皆宜的健康水果。(果儉)