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經(jīng)常吃梨可減肥

2017-08-07 10:18:50   

美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)與食品科學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),常吃梨有助于提高減肥效果。研究顯示,經(jīng)常吃梨的人腰圍更小。

與不吃梨的人相比,每天吃一個(gè)梨的人罹患肥胖的風(fēng)險(xiǎn)降低了35%。研究表明,吃一個(gè)中等大小的梨就可滿(mǎn)足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%,其熱量?jī)H為100千卡。另外,新研究還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃梨的人總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也相對(duì)更低。

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