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秋吃“三果”防便秘

2017-08-28 11:52:24   

秋天干燥,容易發(fā)生便秘,美國每日健康網(wǎng)指出,多吃“三果”能有效緩解便秘。

漿果 草莓、藍(lán)莓等漿果膳食纖維含量豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動。

堅(jiān)果 花生、杏仁等堅(jiān)果是膳食纖維的重要來源,有助通便。

水果干 杏干、葡萄干等天然水果干同樣富含膳食纖維,能防止便秘。

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