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隨著健身熱的興起，越來(lái)越多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者喜歡用“上癮”來(lái)描述自己對(duì)健身的熱愛(ài)。不過(guò)此“癮”非彼“癮”，這些人中更多是養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，而不是真正的運(yùn)動(dòng)成癮。 

所謂運(yùn)動(dòng)成癮，指的是對(duì)有規(guī)律鍛煉生活方式產(chǎn)生的一種依賴。其目的是為了運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)，不管實(shí)際情況如何變化，運(yùn)動(dòng)不會(huì)變，不然就會(huì)產(chǎn)生挫敗、焦慮或心情沮喪等情緒。浙江省立同德醫(yī)院精神衛(wèi)生科副主任醫(yī)師張瀅說(shuō)，運(yùn)動(dòng)成癮有這些特征：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單一，運(yùn)動(dòng)時(shí)間固定刻板，優(yōu)先把體育活動(dòng)放在突出地位等。建議運(yùn)動(dòng)前做個(gè)平板測(cè)試測(cè)測(cè)最高心率。運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)備一個(gè)可以顯示心率、脈搏功能的手表或手環(huán)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)只要達(dá)到最高心率的60%~85%就可以慢慢結(jié)束運(yùn)動(dòng)。