2020-06-13 09:00:00
時至今日，年過九旬，身板還算硬朗，耳不聾、眼不花、腰不彎、背不駝，走路也不用拐杖。說句玩笑話，我能吃能睡又能拉，這是長壽的基本條件。除此之外，要想健康長壽，根據我的體會，還必須有良好的心態(tài)，心態(tài)要比天空海洋還要寬闊。因為健康的身體是與良好的心態(tài)分不開的，心態(tài)好，身體才好。這么多年，我感到我的心態(tài)是比較好的。經過反復思考，我的心態(tài)好主要是表現(xiàn)在“六樂”。
首先是家庭和諧之樂。家和萬事興，我家不算大家，在一起祖孫三代共七口。晚輩孝順老人，長輩關愛晚輩，子賢孫孝，兄弟恭敬友愛，妯娌夫妻和睦相處，幾十年來，從未發(fā)生過矛盾和糾紛，衣食住行無憂，充滿溫馨和幸福，其樂融融，心情舒暢，無后顧之憂，享受天倫之樂，安度晚年。
其次是聊天之樂。廣交朋友，有選擇的與人聊天是常事，在一起古今中外無所不談，有事談事，無事談心，互相交流，相知滿天下，我戲稱為“話療”。常和人交流聊天，不僅能放松心情，陶冶情操，而且還能排解寂寞，疏解情緒，和一些志同道合的老戰(zhàn)友、朋友在一起說說笑笑，不分男女老幼，常和他們在一起說笑聊天很開心，我戲稱為“忘年交”，旁人戲稱我是“老頑童”。這樣不僅能夠心情舒暢，而且對身心健康也十分有利。白天說說笑笑，晚上睡個好覺。這才是老年人最幸福的好心態(tài)。
第三是勞動之樂。我出生于貧苦之家，從小就吃苦，養(yǎng)成了勤勞習慣，現(xiàn)在雖人到老年，不能像年輕時那樣高強度工作，但適度的體力勞動還是必要的，這樣既能不忘本，又對體力是一種考驗，所以我一直堅持力所能及的勞動鍛煉。在家里摘摘菜、洗洗碗、澆澆花、曬曬被褥，小的物件東西自己動手清洗，在地里澆澆地、拔拔草，勞而不疲，也是強身之本。除此之外還要勤走動，常到市場買菜購物，這樣既能鍛煉身體，又可延緩衰老。
第四是學習之樂。活到老學到老，認識休息了，但思想不能休息，因為國內外形勢發(fā)展變化很快，日新月異，不學習就跟不上形勢，所以我每天早上必聽廣播，晚上必看新聞聯(lián)播，既能隨時知曉國內外形勢，又可增長知識才干，閑暇時還愛看一些古今中外著名小說。
第五是吃喝之樂。我愛吃不愛穿，所以有人戲稱我是“美食家”。什么“美食家”，我只不過愛吃罷了！吃好能強身，好穿是外表。當然了，我也不是不講儀表。喜歡吃什么就吃什么，酸甜苦辣五谷雜糧我都喜歡，春天的各種野菜，我更喜歡，但粗茶淡飯是常態(tài)，我既不偏食，愛吃的也不過度，食物多樣化，不要單一。除此之外，生活還要有規(guī)律和良好的生活習慣，按時食宿，還要禁煙控酒。
第六是知足常樂。知足者壽自高。知足是一種自我心理，遇事不與人攀比，人比人，氣死人。作為一名受黨培養(yǎng)教育的老戰(zhàn)士、老黨員，要比，也只能比低不比高，比下不比上。拿自己與英雄模范比，與處境比自己差的人比。與他們相比，我們是幸存者，我們是國富民強幸福生活共享者，我感到很幸福、很知足，所以，我們這些健在的老同志不能有任何貪婪之心。人人都有夢想和追求，這無可厚非，但要把握度，適可而止，不可苛求，尤其是對功名利祿更要懂得知足，知足才能活得舒心瀟灑。
總之，心態(tài)決定命運，保持積極向上、樂觀開朗和勤勞、節(jié)儉的心態(tài)，就是我的健康養(yǎng)生長壽之方。
作者簡介：徐長德，男，漢族，河南方城人，1927年11月出生，1948年10入伍，歷任戰(zhàn)士、文書、班長、專職黨支部書記、指導員、干事、科長、處長、新疆軍區(qū)喀什軍分區(qū)副政委等職，1983年離職休養(yǎng)，現(xiàn)居住在陜西省軍區(qū)西安第十七離職干部休養(yǎng)所。
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