2020-07-09 11:18:00
圖為楊凌示范區(qū)剛參加完首場語文考試的考生們，走出校門。
圖為西北農(nóng)林科技大學(xué)附屬中學(xué)考點(diǎn)大門口，該校高三（三班）教師張秋宏正忙碌著讓參考學(xué)生簽到。
編者按：今年7月7日~8日，為期兩天的2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試（以下簡稱“高考”）圓滿落下帷幕。陜西省27萬余名考生步入考場，執(zhí)筆為劍，檢驗(yàn)寒窗十年的成果。
經(jīng)黨中央、國務(wù)院同意，2020年全國高考推遲一個月進(jìn)行，線上備考、考試延期等讓這個高考顯得格外不同。
如今，2020年高考已經(jīng)結(jié)束，考生們即將迎來一個充實(shí)而又自主的假期。然而，考試成績和錄取學(xué)校牽動著考生的神經(jīng)，如何引導(dǎo)學(xué)生順利度過從高考結(jié)束到成績公布這段時期的“焦慮”期，保障學(xué)生上大學(xué)前的安全監(jiān)管不留“真空”，應(yīng)當(dāng)引起全社會的關(guān)注。
考后心理疏導(dǎo)要及時展開
據(jù)心理專家研究調(diào)查，從高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時間，考生的情緒最容易被家長忽略。
高考后兩周是考生出現(xiàn)心理問題的高發(fā)期，常見的心理問題有：無聊、焦慮、自責(zé)、絕望、迷茫等。因此，家長和考生本人都應(yīng)注重考后心理疏導(dǎo)，以應(yīng)對接下來的學(xué)習(xí)和生活。
1.家長給予正面心理引導(dǎo)
由于考生前期長期處于高度緊張的備考狀態(tài)，高考結(jié)束后，部分考生認(rèn)為“苦日子”熬到頭，因此毫無節(jié)制的玩，徹底放縱自己。還有部分考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁的現(xiàn)象。對待這兩種極端放縱型心理和極端焦慮型心理，家長應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)并予以溝通紓解。
對于成績好的考生，家長切莫過度鼓勵，以防助長考生心理上的驕縱之氣。成績不太好的考生，家長應(yīng)及時開導(dǎo)考生，不應(yīng)再額外施加壓力。家長可以多鼓勵考生發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)之外的興趣愛好，出分前后在考生面前態(tài)度不要有太大變化，緩解考生焦慮情緒。
2.考生學(xué)會自我調(diào)節(jié)
從緊張的高考學(xué)習(xí)中放松下來后，部分考生會出現(xiàn)一種虛無的狀態(tài)，這種突然失去目標(biāo)的感覺會讓考生感到無所適從，出現(xiàn)迷茫心理。
因此，考生應(yīng)學(xué)會主動和別人溝通，將內(nèi)心的真實(shí)想法通過與父母、朋友交談的方式發(fā)泄出來，另外也可以通過做一些自己感興趣的事情分散注意力，讓自己找到價值感。
3.尋找心理疏導(dǎo)機(jī)構(gòu)
部分考生心理壓力過大，外在表現(xiàn)為吃不好、睡不好、脾氣暴躁等，甚至有考生會出現(xiàn)強(qiáng)迫性思維與行為，與家長爭吵不斷，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)輕生的念頭和行為。
當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)考生情緒出現(xiàn)異樣時，應(yīng)時刻關(guān)注考生行為。如果自我調(diào)節(jié)不能有效改善自身心理問題，請及時尋求心理咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。
報(bào)考學(xué)校（專業(yè)）需綜合考量
寒來暑往，十年寒窗，如果說高考是一場對學(xué)生綜合實(shí)力的考驗(yàn)，那么高考填報(bào)志愿，就是對家長和學(xué)生共同進(jìn)行的一場考驗(yàn)。
1.了解大學(xué)和專業(yè)的基本情況
通常情況下，大學(xué)分為綜合類、醫(yī)學(xué)類、財(cái)經(jīng)類、師范類、理工類、農(nóng)林類、政法類等，多所專業(yè)類大學(xué)都在向綜合類大學(xué)發(fā)展。按照不同的大學(xué)，可以將大學(xué)分為不同層級。比如國家985工程大學(xué)、211工程大學(xué)等。
目前，《普通高等學(xué)校本科專業(yè)目錄（2020年版）》本科專業(yè)設(shè)置按“學(xué)科門類”“專業(yè)類”“專業(yè)”三個層次來設(shè)置。新版本科專業(yè)共703個，包括哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、法學(xué)、教育學(xué)、文學(xué)、歷史學(xué)、理學(xué)、工學(xué)、農(nóng)學(xué)、醫(yī)學(xué)、管理學(xué)、藝術(shù)學(xué)在內(nèi)的12個學(xué)科門類。
2.擇校與擇專業(yè)的實(shí)用技巧
挑學(xué)校首選雙一流、985、211大學(xué)。這些學(xué)校綜合實(shí)力強(qiáng)，師資力量強(qiáng)，有助于自我能力的提升。在選擇專業(yè)方面，要在考慮自身興趣愛好、綜合實(shí)力、知識積累等方面的基礎(chǔ)上，首選學(xué)校的王牌專業(yè)，因?yàn)橐粋€學(xué)校的王牌專業(yè)是學(xué)校綜合實(shí)力的體現(xiàn)，也是學(xué)校的“名片”。
熱門專業(yè)選擇要慎重。當(dāng)前，計(jì)算機(jī)、軟件工程等專業(yè)是考生選擇中的”香餑餑“，考生可以綜合學(xué)校與專業(yè)水平，在分?jǐn)?shù)足夠的情況下報(bào)考。但志愿填報(bào)的時候要注意，避免因競爭激烈被調(diào)劑到其他專業(yè)。同時，在擇專業(yè)時要注意，有些專業(yè)只限文科或理科報(bào)名，千萬不可在選擇上出現(xiàn)問題，影響后續(xù)報(bào)道。
考生擇校、擇專業(yè)應(yīng)綜合考量自身實(shí)力與學(xué)校實(shí)力，不能盲目高估，也不必過分保守。
警惕騙術(shù)，謹(jǐn)防吃虧上當(dāng)
1.“助考金”轉(zhuǎn)賬詐騙
每年高考成績公布前后，網(wǎng)上總有不明來源的消息，自稱是教育局工作人員，聲稱目前教育局對高考考生進(jìn)行補(bǔ)助，考生可領(lǐng)取“高考補(bǔ)助金”。
此類專門針對高考考生的“高考補(bǔ)助”詐騙，是典型的通過電話操控、ATM轉(zhuǎn)賬實(shí)施詐騙的行為，在全國各省市都有發(fā)生?？忌图议L收到類似電話或短信，要先與學(xué)校及班主任溝通聯(lián)系，不能隨便透露個人信息及銀行卡號和密碼，以免上當(dāng)受騙。
2.填報(bào)志愿，收取天價咨詢費(fèi)
每年的志愿填報(bào)，是考生和家長面臨的又一道“難題”。因此，在志愿填報(bào)前夕，總會有中介或者網(wǎng)站宣稱有內(nèi)部數(shù)據(jù)，只要花錢就能搞定。
各地教育考試院已明確表明，沒有與任何社會性機(jī)構(gòu)或企業(yè)合作，考生可針對歷年高考進(jìn)行數(shù)據(jù)分析比對，并根據(jù)志愿參考資料進(jìn)行研究填報(bào)。
安全問題要時時牢記心間
1.出游安全是第一
外出旅游是很多考生選擇的散心方式之一。考生在游玩時應(yīng)與同伴同行，盡量避免單獨(dú)行動。旅途中，要注意自身安全和財(cái)務(wù)安全，不要輕信陌生人，不要食用陌生人食品、飲料。
在人多的場合，要注意防盜、防搶。野外旅游，要有風(fēng)險意識，防止天氣變化和迷路，盡量避免戶外探險等危險運(yùn)動。
2.酗酒鬧事不可取
寒窗苦讀后，許多考生選擇通過聚餐的方式釋放壓力，但在聚餐期間，考生要注意避免喝的酩酊大醉，造成不良后果。要把握分寸，適度放松，避免出現(xiàn)因酗酒引起的斗毆，要用健康的方式進(jìn)行聚餐放松。
同時，也要注意避免胡吃海喝、亂吃亂喝引發(fā)食物中毒。
3.短期打工防詐騙
部分考生在高考結(jié)束后，會選擇通過短期打工的方式體驗(yàn)社會生活，鍛煉自己的社交能力。
但由于長期的校園生活，讓考生對社會上人和事缺乏警惕心?？忌诶檬罴龠M(jìn)行勤工儉學(xué)的同時，始終要將安全放在第一位。對于社會上的招聘信息要仔細(xì)辨別，對于需要繳納押金的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、單位等要保持警惕，防止上當(dāng)受騙。（本版稿件綜合教育部官網(wǎng)、《新華社》等）
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